BEBIDAS ENERGÉTICAS (Turgencia y Plasmolísis)

¿Que son estas bebidas?

Se definen por ser una sustancia que mejora el rendimiento a la hora de practicar deporte, contienen estimulantes que poseen altas concentraciones de cafeína, guaraná y taurina. Aceleran la hidratación, lo que es muy útil para los deportistas. Pero no solo se limita al círculo deportivo, también se venden como productos asociados a fiesta y recreación.

"En realidad, estas bebidas no son otra cosa que una droga legal, para tener un buen rendimiento"

¿Cómo se preparan?

Depende de qué tipo de sustancia se ingiera.

Las bebidas isotónicas, que solo contienen carbohidratos, sales, vitaminas y minerales, habitualmente pueden ser utilizadas sin restricciones, pero debe tenerse en cuenta su aporte calórico y de azúcares, especialmente en obesos y diabéticos.

Las bebidas hipertónicas son bebidas sin alcohol y con algunas virtudes al consumidor supuestas virtudes regeneradoras de la fatiga y el agotamiento, además de aumentar la habilidad mental y desintoxicar el cuerpo. Están compuestas principalmente por cafeína, varias vitaminas, y otras sustancias naturales orgánicas, que eliminan la sensación de agotamiento de la persona que las consume.

¿Qué sustancias contienen?

Agua carbonatada, glucuronolactona, vitamina del grupo B (tales como B2,B3,B4,B5,B6,B12...) Taurina, Cafeína, Guaraná o extracto, Azúcar (las versiones no dietéticas),Aspar tamo (las versiones dietéticas), L-Carnitina, Vitamina C, Ácido cítrico, Acidulantes, Ginseng o extracto, Betacaroteno, Ácido cítrico, fosfato mono potásico, D-Ribosa, Colorante, Caramelo, etc. Todo varía según el fabricante y el modelo de la cual se escoja.

La presencia de Carbohidratos, Cafeína, Vitamina, Carnitina o D-Ribosa, hacen que supuestamente las bebidas sean regeneradoras o energizantes. Claro está que muchos de sus ingredientes tienen un efecto estimulante, haciendo que su mezcla genere una respuesta positiva y esperada, dando a ver efectos de estímulo en nuestro organismo. Pero también estas bebidas son muy cuestionadas mundial mente por incluir todo esto, a tal nivel que existen organizaciones que descartan uno por uno la utilidad de los ingredientes.¹

Ejemplo del contenido de una lata:

En forma de tabla nutricional

Tamaño de la ración 250 ml
	Cantidad	% Valor diario *
Calorías	140 Kcal
Potasio	22 mg	1%
Sodio	115 mg	5%
Carbohidratos totales	37 g	12%
Azúcares	35 g	**

* Este porcentaje de valor diario se basa en una dieta de 2000 calorías.

** Valor diario no establecido

Pero por supuesto esto no es así con todos los productos, ya que dependiendo del fabricante la lata puede contener una sustancia o no, o distintos niveles de ella. Una de estas sustancias, la glucuronolactona es muy cuestionada y no viene en todas las marcas.

¿Qué afectaciones pueden tener?

Si no se conoce su composición y para que sirven, pueden producir un efecto no deseado en la salud, contienen suplementos como proteínas, vitaminas y minerales que en un momento determinado pueden resultar perjudiciales si el cuerpo registra una sobredosis.

La mezcla de estos líquidos con drogas como la cocaína o la marihuana es extremadamente peligrosa, por que aumentan en forma dramática los riesgos cardiovasculares. 

¿Cómo los estimulantes afectan al sistema nervioso?

Estos estimulantes lo que hacen es que el sistema nervioso central pueda aumentar el rendimiento muscular e incrementar la utilización de los ácidos grasos como fuente de energía. 

Recomendaciones...!

* Si es deportista de alto rendimiento estas sustancias pueden ser un suplemento, porque, contienen más minerales que el agua y son más hidratantes.

*No mezcle estas sustancias con drogas, su efecto puede llegar a ser nocivo para la salud.

*No son aptas para hipertensos, diabéticos y cardiópatas.

Marcas...!!!

La bebida más representativa es Red Bull (toro rojo), que desde hace diez años viene presentándose al mundo con una gran campaña publicitaria y de patrocinio. La publicidad de todas las marcas suele estar enfocada hacia sectores de gran popularidad como los deportes de riesgo y deportes de motor donde se exigen una gran concentración y alto rendimiento, valores con los que las marcas de bebidas energizantes tratan de identificarse.

Aunque red Bull es una de las bebidas más consumidas¹⁴ del mercado, existen otras muchas marcas de bebidas energizantes que hacen directa competencia ofreciendo productos similares. Algunas de las otras que se encuentran en el mercado son:

·         28 Black

·         715 Energy Drink

·         9 mm

·         ACDC

·         Adrenaline

·         Aliada

·         Alo Drink - Alo Awaken

·         AMP energy

·         Atomic

·         B-52 Energy drink

·         Bad dog

·         Battery Energy Drink

·         Big Shock

·         Black

·         Black Cat & White Cat

·         Black Scorpion

·         BLU

·         Blue energizer

·         Bomba

·         Boost energy drink

·         Bufalo

·         Buffalo

·         Bullet

·         Bullit

·         Burn

·         Buzz monkey

·         Cannabis

·         Climax

·         Club Power

·         Contact

·         Crazy wolf

·         CustomCans

·         Cyborg

·         Dakota Energy Drink

·         Dark Dog energy drink

·         Emerge

·         Empire

·         F1 Racing

·         FG

·         Fireball

·         Flaming Moe

·         Flying Power

·         Four

·         Full Size

·         Full Throttle

·         Gangster

·         Gladiator

·         Go&Fun

·         Golden Horse

·         Gorilla

·         Green up

·         Grizzly

·         Guru

·         Hell

·         Highway Energy Drink

·         Hype

·         Irn-Bru

·         Istanblue

·         Jaguaro

·         JolNir

·         Jolt

·         JOOSE

·         King Energy

·         Lighter Spider

·         Locura

·         Lost energy drink

·         Machine energy drink

·         Mad croc

·         Megaforce

·         Missile

·         Mixxed up

·         Monster Energy

·         Nalu

·         No fear energy drink

·         NOS

·         O2

·         Onlimit

·         Party Power

·         Pink fish

·         Pitbull

·         Play boy energy drink

·         Power Horse

·         PowerKing

·         Power up

·         Pussy energy drink

·         Red Bull

·         Red Devil

·         Red Rooster

·         Relentless

·         Rhino´s

·         Rock star energy drink

·         Rodeo

·         Royce

·         Semtex

·         Shakura

·         Shark

·         Slurm

·         Sobe Pure Rush

·         Spam

·         Speed Unlimited

·         Spider

·         Sucx

·         Superman

·         Take off

·         Titanium

·         Toro loco

·         Toro XL

·         Toro XXL

·         Urge Intense

·         Venom Energy

·         Verve

·         Vive 100%

·         Volcán

·         VOLT

·         Web

·         Wild Dragon

·         Winner

·         X-IR

·         XS Energy Drink

·         XTC